運動完隔天更痠，其實不是乳酸在作怪！

大家常以為運動完，隔天的全身痠痛是乳酸堆積
其實真正的原因，可能是肌肉細微損傷後的修復反應
運動頻率不穩定
太久沒動，一次衝太猛
運動完沒做伸展放鬆
肌肉原本就緊繃、筋膜卡卡

這些小地方，都可能讓您的身體在運動後反應比較大
痠痛不只是累，而是一種需要被關照的訊號

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